秋刀魚能幫助預防心肌梗塞 降低「1疾病」發生風險

作者:时尚 来源:焦点 浏览: 【 】 发布时间:2024-05-23 16:29:41 评论数:

文章也可以用聽的秋刀 

秋刀魚主要是台灣野生捕獲的魚類,因體扁而細長似刀,魚能預防多在秋季捕獲而得名秋刀魚,幫助主要營養成分有蛋白質、心肌維生素B2、梗塞B3、降低疾病B12、發生風險鉀、秋刀Omega-3脂肪酸、魚能預防支鏈胺基酸、幫助白胺酸及異白胺酸,心肌秋刀魚與鮭魚相比,梗塞價格非常實惠,降低疾病汞汙染風險也較低。發生風險

秋刀魚能幫助預防心肌梗塞  降低「1疾病」發生風險

美國糖尿病衛教學會曾推薦9項對糖尿病患者有益的秋刀超級明星食物,秋刀魚即為其中之一,建議每星期吃2次多脂魚類。秋刀魚除了有魚類必備的優質蛋白外,更富含Omega-3多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸,是營養價值高的多脂健康魚類。

秋刀魚能幫助預防心肌梗塞  降低「1疾病」發生風險

過去研究已證明,Omega-3多元不飽和脂肪可能有助於降低心臟病及發炎的風險,具有抗心律失常、抗血小板聚集作用,可以降低血壓、預防心肌梗塞,降低心血管疾病的風險,以及使胰島素阻抗下降等健康益處,能夠降低代謝症候群的發生。

秋刀魚能幫助預防心肌梗塞  降低「1疾病」發生風險

秋刀魚也含有維生素B9及B12,不論是幫助腦部發育,還是維持神經、腸胃系統完整運作,以及降低血液中的三酸甘油酯,都具有良好的健康益處。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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