天熱運動「忘3事」恐誘橫紋肌溶解症!醫列「危急徵兆」
发布时间:2024-09-08 10:36:51 作者:玩站小弟
我要评论
![](/skin/2018/images/text-message.png)
夏天很多人會不小心就中暑了,但很多人可能也不太擔心,就想說喝水或是吹冷氣就好了,但是,雖然多數時候中暑不會太嚴重,但還是要小心「橫紋肌溶解症」!夏天高溫下運動當心增加橫紋肌溶解症風險復健診所王竣平主治
。
夏天很多人會不小心就中暑了,天熱但很多人可能也不太擔心,運動醫列就想說喝水或是忘事危急吹冷氣就好了,但是恐誘,雖然多數時候中暑不會太嚴重,橫紋但還是肌溶解症要小心「橫紋肌溶解症」!
夏天高溫下運動 當心增加橫紋肌溶解症風險
復健診所王竣平主治醫師指出,徵兆夏天氣溫上升,天熱大家都喜歡去戶外走走,運動醫列然而,忘事危急在高溫下進行高強度運動會導致身體大量出汗,恐誘從而增加患上橫紋肌溶解症的橫紋風險。橫紋肌溶解症是肌溶解症一種由於肌肉細胞破壞,而釋放出肌紅蛋白,徵兆進入血液中的天熱疾病。在高溫下運動,容易引起身體脫水和電解質失衡,使得肌肉更容易受損,增加橫紋肌溶解症發生的機率。
橫紋肌溶解症 常見這些症狀和影響
王竣平說明,橫紋肌溶解症的主要症狀包括肌肉劇痛、尿液變色、肌紅蛋白尿等。如果不及時處理,橫紋肌溶解症可能導致腎功能衰竭、心臟問題等嚴重後果。
尤其在夏天高溫下,運動者患上橫紋肌溶解症的風險更高,特別如果沒有注意多喝水、過度運動或是已經覺得身體不適的情況下,還進行運動,就更危險了。
怎麼預防橫紋肌溶解症?
1、補水:運動前、運動中和運動後都應該充分補充水分,避免脫水和電解質失衡。另外也可以多喝含有電解質的運動飲料,更能補充身體所需的電解質。
2、適度運動:避免過度運動或長時間高強度運動,特別如果氣溫很高,更要控制運動量。請一定要記得,適度休息,和控制運動量,才能常保青山在。
3、注意身體信號:注意身體的信號,如肌肉疲勞、頭暈、心跳加快等,及時停止運動並休息。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·不只激烈運動! 專家點名「服用5類藥品」小心橫紋肌溶解 尿液呈茶色不妙
·高溫直飆38.9℃,不喝水不行!!營養師程涵宇點出最佳喝水時間!尤其是這13個時間,一定要喝水
相关文章
- 以色列7號遭到巴勒斯坦軍事組織哈瑪斯襲擊後,國家進入戰爭狀態。以色列當局表示,必須準備長期抗戰。9號以色列全國各地的超市跟雜貨店都出現物資搶購潮,有人為了自家囤積戰備存糧,也有人是來採購物資給以國國軍2024-09-08
- 恶人紫这款配色之所以能成为时尚潮流的代表之一,是因为它更具个性和吸引力,与艳丽的粉红等娇艳配色不同,它带着的情感气息是复杂是错乱的,不够浅色系那般纯粹,也不够深色系那般端正,它更多是一种幽暗、诡谲形象2024-09-08
New Balance 2002R 即将登场 三款配色你怎么选?
就在大家都忙碌于推出浅秋新品之际,New Balance耍了一把小心机,一口气推出了三款配色,让本就复古风潮达到了顶峰的主流再一次霸占了整个鞋履圈。可以说,New Balance从未收起过它想要征服市2024-09-08- 至于为什么说在复古风流行的同时,Nike Dunk Low的呼声也越来越高,除了跟随复古热潮之外,还与Nike积极的营销推广有很大的关系,要知道,近几年来,Nike Dunk Low的联名款,时尚系列2024-09-08
- 王富力经典语句1、有兄弟俩看见个“槐”字,老大说:“唉,这不是个‘鬼’嘛”。老二说:“这哪里是鬼,你木看见它跟儿还有2024-09-08
- 目前 Jordan Brand旗下受欢迎的战鞋有很多,但是如果要比较的话,那还是有一定区别的,其中备受运动潮人青睐的,可能还是要输年初时,在NBA 全明星赛期间 Jordan Brand 为凯尔特人当2024-09-08
最新评论